Oke, jadi kita semua tahu bahwa setiap rencana diet dan olahraga mengharuskan Anda minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Saya telah mencoba melakukannya tetapi itu benar-benar menyakitkan. Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, itu adalah air yang banyak. Berikut adalah beberapa tip bagus tentang cara mendapatkan dosis harian Anda tanpa merasakan tekanan.
1) Di pagi hari itu adalah yang termudah. Setelah tidur tubuh biasanya mengalami dehidrasi dan membutuhkan cairan. Sebelum secangkir kopi pertama itu tuangkan secangkir air untuk diri sendiri dan minum, lalu nikmati secangkir pertama Joe. Karena air cenderung membuat Anda kenyang, ini akan sangat mengurangi asupan kafein Anda. Alih-alih meminum secangkir penuh kopi, Anda bisa mengurangi setengahnya. Makan pagi porsinya akan berkurang karena perut sudah kenyang Barang Daur Ulang dengan air. Satu cangkir turun akan mengurangi kalori dan kafein selama setengah hari.
2) Untuk pekerjaan, saya membeli sendiri sebuah cangkir plastik lucu dengan sedotan dari Starbucks (saya yakin ini berisi 2 cangkir penuh air) dan alih-alih mengisinya dengan kopi atau jus seperti biasa, saya mengisinya dengan air. Ide utamanya di sini adalah sedotan memungkinkan tempat sampah stainless organik anorganik Anda untuk minum lebih banyak dan minum lebih banyak dari biasanya.
3) Serat Bene sangat bagus sehingga Anda bisa pergi secara teratur jika Anda tahu apa yang saya maksud. Buka 1 bungkus dan tuangkan ke dalam segelas air, ini akan mendorong Anda untuk minum setidaknya satu cangkir tambahan karena manfaatnya juga besar.
Anda sudah setengah jalan.
4) Anak-anak hanya menginginkan soda, jus, milkshake, dan smoothie yang menambah asupan gula dalam jumlah besar. Adakan kompetisi yang bersahabat. jual Tong Sampah Stainless 2 in 1 Dorong anak Anda untuk minum secangkir air bersama Anda kapan saja sepanjang hari. Bersenang-senanglah melihat siapa yang bisa minum air lebih cepat. Ini adalah cara yang bagus untuk mendorong keluarga serta diri Anda sendiri agar tetap sehat. Agar lebih seru, tambahkan hadiah kecil, misalnya: siapa yang menang tidak harus membuang sampah malam ini. Lima cangkir sama dengan satu langkah lebih dekat untuk kesehatan bagi seluruh keluarga.
5) Ingatlah bahwa air meningkatkan energi. Ini mengisi kembali tubuh dan memberi Anda lebih banyak energi untuk berolahraga. Tiga puluh menit sebelum pergi ke gym, teguk secangkir air sambil bersiap-siap. Air berkurang lamban yang saya yakin semua orang pernah mendapatkannya sebelumnya. Enam cangkir sama dengan lebih banyak energi latihan.
6) Minum jus jeruk tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga menyehatkan. Namun, pastikan untuk mencampurkan satu cangkir jus jeruk dengan satu cangkir air. Ini adalah campuran yang bagus untuk sedikit “menjemput saya” di sore hari.
7) Sebelum tidur jangan lewatkan segelas air itu. Tubuh juga harus tetap terhidrasi sepanjang malam. Jangan lupa selalu sediakan sebotol air untuk malam ini!
Kiat-kiat ini berhasil untuk saya. Saya tidak merasakan tekanan yang luar biasa karena harus minum air sebanyak itu setiap hari. Itu cenderung menjauh dari pikiran saya dan # 4 selalu menyenangkan. NIKMATI.
